Nicht-organische Ursachen von Schlafstörungen
- Licht
- eine unbequeme Schlaflage
- Drogen oder Medikamente(Alkohol, Koffein, Schlafmittel)
- Alkohol. Während ein Glas Wein oder Bier ein Schlummertrunk sein kann, so belastet zuviel Alkohol das Nervensystem und die Organe. Nun wacht man relativ schnell auf und der Schlaf ist gestört.
Die Schlafphase in der der REM-Schlaf eintritt wird unterdrückt.
- Beinträchtigung der inneren Uhr durch Schichtarbeit oder Jet-Lag
- Lärm durch Musik, Verkehr, Nachtflüge.
Grund: Das Gehör bleibt während des Schlafes “wach”.
- Depressionen oder Verstimmungen
- Allgemeine Probleme und Sorgen. Der Kopf ist ist frei.
- Stress, Angst, Schuldgefühle
- schlechte Luft, zu kalter oder zu warmer Raum
- ein unbequemes Bett