Schichtarbeit Jetlag Schlafstörungen
Schlafstörungen durch Schichtarbeit oder Jetlag:
Jetlag: bezeichnet eine Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus nach Langstreckenflügen über mehrere Zeitzonen.
- die innere Uhr ist nicht mehr synchron mit der neuen Zeit. Helligkeit und Dunkelheit tauchen nciht wie erwartet auf. Neben Schlafzeit geraten auch Essenszeit und Körpertemperatur aus dem natürlichen Takt.
Das gleiche Phänomen taucht bei Schichtarbeit auf. Die innere Uhr kann sich meist nicht an die ständig wechselnden Arbeitszeiten gewöhnen. Viele Schichtarbeiter klagen über Schlafmangel. Fachleute raten dazu jeden Tag zur selben Zeit aufzustehen und zur selben Zeit einzuschlafen.
Bei wechselnden Schichten ist dies absolut unmöglich. Die hohe Belastung durch Schichtarbeit ist der Hauptgrund für die Zuschläge für die Mitarbeiter, die in Schichten(meist Nachtschichten) arbeiten.